Любовь к себе: как научиться любить и уважать себя?

Все психологи и коучи современности твердят, что основа успеха в жизни — любовь к себе. И всегда нужно начинать с себя, если вы хотите добиться любви окружающих. Психологи объясняют, насколько важно уметь слышать себя и с чего начать, если вам не близки эти ощущения.

Прислушиваться к своим желаниям и потребностям — большое искусство. К сожалению, получается это не у всех. Однако здоровые отношения с самим собой, одобрение и принятие своих чувств, эмоций, желаний — краеугольный камень здоровой психики. Если вы часто пренебрегаете своими потребностями, вы живете под грузом обид и других  негативных эмоций. Любовь к себе обеспечивает позитивных настрой, хорошеее настроение, счастье и гармонию.  Люди, которые любят себя, умеют справляться с кризисами, преодолевают стрессы.

В чем сложность?

Чаще всего принять себя мешают установки, которые сковывают чувства человека. Это результат детских травм или других негативных событий, происходящих в разном возрасте. Многих воспитывали с установкой, что любовь к себе это эгоизм и вообще очень плохо. Соответственно, взрослый человек старается изо всех сил завоевать любовь, он не верит, что его можно любить просто так. Это превращается в зависимость от одобрения окружающих и в итоге ни к чему не приводит.

Отрицательные установки формируют уверенность в собственной недостойности. Привычки думать о других, ставить их желания во главу угла мешают думать о себе, дискомфорт становится незаметным. Признание окружающих как цель скорее негативная установка. Есть люди, которые знают, чего они хотят, но не могут озвучить эти желания. В основе этих страхов тоже лежит страх чужой оценки, боязнь осуждения. Такие люди с удовольствием обычно осуждают других.

Признаки любви к себе

Счастливый и здоровый человек не стесняется своих чувств, они живут определенным образом, не осуждают никого, не прибегают к оскорблениям. Важно постоянно развиваться и помогать себе. Есть несколько признаков, которые характеризуют жизнь человека, любящего себя.

Прежде всего это умение наслаждаться жизнью, ощущение счастья, здоровье и энергия, естественная жестикуляция и свобода движений, умение идентифицировать и озвучивать свои эмоции. А самый главный признак — отсутствие лжи себе, честность.

Как научиться принятию?

Психологи рекомендуют начать с трех этапов принятия себя.

1 Тело

Прежде всего стоит помнить, что именно благодаря нашему телу мы способны или неспособны что-то делать. Люди, не следящие за здоровьем, не любят себя. Нужно заниматься собой, своим телом. Начните с определения принципов своего питания, это основа здоровья. От вредных привычек стоит отказаться, а вот физическая активность и здоровая интимная жизнь — очень важны. Нужно уметь расслабляться, выделять время отдыху, иначе вы не сможете противостоять стрессу и не научитесь получать удовольствие.

2 Эмоции

Эмоциональный интеллект очень важен для психического здоровья. Анализируйте свои чувства, разберитесь с фобиями и страхами. Страхи провоцируют тревожность и мешают принятию. Читайте книги, слушайте лекции специалистов, которые учат относиться ко всему оптимистично. Это помогает находить радости во всем, что окружает, жить счастливо.

Не забывайте внимательно следить за тем, как вы относитесь к людям и как они относятся к вам. Упреки, недовольства им прочий негатив указывают, что вы недовольны собой. Окружающие — зеркало нас самих, напряжение всегда притягивает напряжение.  Вокруг должны быть люди, которые приносят вам радость, подталкивают к росту.

3 Разум

Чтобы понять, что вы достойны многого, старайтесь расширять грани сознания, убирайте границы, мешающие идти вперед и развиваться. Установки, убеждения прорабатываются как самостоятельно, так и с тандеме с психологом.

Эти три составляющих помогут вам сделать первые шаги на пути к любви к себе.

admin
Adblock
detector