Почему в 21.30 дети обязаны уже спать? Первое правило для всех родителей-

Раньше, дети ложились спать в 9 часов вечера, и это был настоящий закон. Сейчас же, всё далеко не так.

Время меняется, меняются дети и их родители. Вообще, мне кажется, что всё зависит именно от вторых. Если раньше, после завершения «Спокойной ночи, малыши» мы все смирно шли в кровать, то современные дети до последнего смотрят мультики на планшетах.

Что ж, врачи говорят, что дети должны ложиться спать рано! Дело в том, что во время сна у ребёнка вырабатывается гормон роста, и чем раньше он будет ложиться спать, тем быстрее он будет расти. Кроме того, дети, которые соблюдают правильный режим сна лучше концентрируются и быстрее запоминают информацию. Кроме того, это может значительно снизить риск развития болезни Альцгеймера в старости.

Врачи утверждаю, что нормальный режим сна и занятия спортом могут значительно снизить вероятность появления этой болезни. Конечно, если принять во внимание загруженный график современных родителей, то понятно, что тщательно следить за режимом своего ребёнка у них просто нет возможности, но все же, это очень важно. Так как же приучить своего ребёнка рано ложиться спать?

Показывайте своему ребёнку, что нужно ложиться спать раньше на собственном примере. Дело в том, что когда вы укладываете ребёнка спать, а сами продолжаете смотреть телевизор или разговаривать, то ребёнка кажется, что сон это не так уж важно, раз вы позволяете себе засиживаться допоздна.

Кроме того, начните читать ребёнку книги на ночь. Со временем у него выработается привычка, и как только вы будете доставать книгу, ребёнок будет готовиться ко сну. Кроме того, вечером старайтесь включать более мягкий и теплый свет. Психологи утверждают, что он способствует быстрому и спокойному засыпанию.

Также, вам стоит полностью отказаться от использования различных гаджетов за несколько часов до сна. Голубое излучение экрана плохо влияет на процесс засыпания, может вызывать тревогу и раздражение.

Кроме того, вы должны помнить о физической активности своего ребёнка. Думаю все вы прекрасно помните, как прибежав со двора вы засыпали за 5 минут и спали без задних ног до самого утра. Так вот и детям нашим нужно то же самое!

Если же ваш ребёнок откажется рано ложиться спать без объяснений, то просто скажите ему, что если он не будет много спать, то просто не вырастет.

А во сколько вы укладываете спать своих детей?

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Почему в 21.30 дети обязаны уже спать? Первое правило для всех родителей-
Adblock
detector